DÜLMEN. In der Ruhe liegt die Kraft: Unter diesem Motto bildeten sich die Judo-Trai­ner Christina und Bernard Freitag von der DJK Dülmen beim DJK-Diözesanverband in einen Lizenzverlänge­rungslehrgang im Könzgen Haus Annaberg in Haltern am See weiter. Unter der Lei­tung von Simone Heinrich- sen lernten die Teilnehmer

Entspannung und Acht­samkeit. Diese Methoden für ein entspannteres Le­ben lernten die Dülmener Judotrainer unter anderem kennen: Autogenes Trai­ning, Progressive Muskel­entspannung, Fantasierei­sen, Atemtechniken sowie Achtsa-mes Yoga, Qigong und verschiedene Meditati­onsformen.