DÜLMEN. DZ „Beim Aufwärmen und zum Schluss zum Ent­spannen ist Rückentraining immer ein Teil des Judo­-Trainings“, sagt Bernard Frei­tag, Trainer der DJK Dülmen. Daher nahm er mit seiner Frau Christina, ebenfalls Ju­do-Trainerin, an einem ent­sprechenden Lehrgang des DJK-Sportverbandes Müns­ter im Gymnastikstudio Pia Gerbracht in Lüdinghausen teil. „ Judo ist ganzheitlich für Körper und Geist“, so Freitag weiter. „Von der Viel­seitigkeit ist das Rückentrai­ning nur ein Teil vom Judo, aber ein wichtiger.“ Und so beschäftigten sich die ins­gesamt 15 Übungsleiter in dem Kursus in Lüdinghau­sen unter anderem in Theorie und Praxis mit einem ganzheitlichen Rückentraining, nahmen die Faszien in den Blick, erspürten, wie gezielte Übungen dem Rücken wohltun. Außerdem wurden die beiden Themenblöcke Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur sowie Entspannung praxisnah berücksichtigt und es wurde gelehrt, wie die Übungen ins Training und in die Freizeit eingebaut werden können.